10种居家DIY减压玩具制作指南（附原理说明）
一、基础挤压类
1. 袜子减压球
材料：旧袜子+生大米/决明子
步骤：
① 将袜子剪成15cm段，翻面缝合成袋
② 填入混合谷物（米粒增加硬度，决明子提供颗粒感）
③ 微波加热30秒杀菌后封口
原理：抓握时谷物颗粒摩擦刺激手部穴位
二、触觉刺激类
1. 胶带解压板
材料：硬纸板+各种质感胶带（泡泡纸、绒毛、砂纸）
步骤：
① 将纸板裁成手机大小
② 分区粘贴不同质感胶带
③ 边缘用热熔胶包边防刮手
科学依据：多纹理交替触摸激活大脑感觉皮层
三、流体动力学类
1. 瓶装海洋瓶
材料：透明瓶+婴儿油+色素+亮片
步骤：
① 按3:1比例混合油与水（油用婴儿油更安全）
② 加入云母粉和蓝色色素
③ 摇晃后静置24小时分层
减压机制：液体流动触发冥想式专注
四、可变形结构类
1. 吸管无限翻
材料：彩色吸管6根+尼龙线
步骤：
① 吸管剪成5cm段，每3根交叉编织成三角体
② 多个单元用鱼线串联
③ 滴入润滑油增强滑动性
解压效果：几何体连续变形缓解思维僵化
五、声控释放类
1. 响纸钥匙扣
材料：涤纶响纸+毛毡布
步骤：
① 将响纸裁剪成5x10cm条状
② 外层包裹毛毡缝合成粽子形
③ 缝入钥匙环
声学原理：揉搓时80-120分贝白噪音覆盖焦虑情绪
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